サラダ…サラダ・・・サラダ
最近…私？草食動物？？？
サラダばっかり食べてます。
それも山盛り
一つのサラダに平均6種類ぐらいの野菜を大皿（直径28センチ程度）てんこ盛りにして・・・ばくばく食べてます。
私の主食は・・・やさい・・・です（笑）
もちろん、タンパク質や炭水化物もキチンと採りますが・・・少しです。
運動も最低週二回ジムに通い約1時間〜2時間ほど軽めの運動を致します。
一回のジムでほぼ400キロ〜500キロカロリーほど消費します。
これは基礎代謝量を下げないためにやっています。
ただ今、体重58キロ、体脂肪率１３％です。
すこぶる快調、これは聖路加国際病院、理事長の98歳の現役医師、日野原重明さんのテレビ出演を拝見して・・・日野原さんの食事法を参考にして・・・頑張って居ます。
もちろん、私より４３歳も年上ですから摂取必要カロリーや基礎代謝量も違うとは思いますが・・・
とても参考になります。
少し太めだった頃を振り返ってみますと・・・如何に野菜が食事に不足していたか痛感します。
また、外食のレストランの食事が如何に健康に悪いか？食する人の健康など何も考えられていないか痛感します。
只、売るための食事メニュー・・・・
只、売るためだけの住宅？・・・・
何か共通するテイストを感じます。
人は、往々にして本当に必要なモノを見誤る事が如何に多いか？考えさせられます。
実は・・・日本の食料自給率は政府公表の2倍の８０％なのかも知れませんね？（笑）
実は・・・ちまたの住宅価格も・・・バカ高い宣伝費を除けば適正になるような気がします。
もちろん、弊社はすでに住宅価格も必要最小限の体脂肪率ゼロのスーパーダイエット価格です（笑）