フィットネス
ジムに行くと・・・・
結構、年配者が多いような気がします・・・
おじいちゃん、そんなに頑張ると・・・活性酸素でガンになっちゃうぞ
と・・・云うくらい頑張っちゃう年配者が居ます。
そう言う小生も・・・年配者？かも（笑）
でも・・私は頑張りません。
小一時間汗を軽く軽く流し・・・
サウナとお風呂で1時間？位でしょうか？
お風呂は長めに入り体中の血行を良くして
体内の乳酸をなるべく除去出来るようにします。
昨今話題のビリーザ・ブートキャンプなんて・・・
絶対に体に悪いと思います。
やりすぎると大変ですよ（笑）
あれほどの短期でやせられたとしても・・・
アレを一生続けることなど出来ません。
リバウンド間違いなしです。
かつての私の失敗（リバウンド）の経験から・・・推定出来ます。
フィットネスのインストラクターの肌を見て下さい。
みんな若いのに老人の肌をしています。
みずみずしい素肌の女性など皆無？それをごまかすために
日焼けサロン（最悪の選択？）
マラソンの女子選手の肌を見て下さい。もう・・・殆どおばあちゃんです。
アスリートならコンペティションが有るのでしょうがないとも云えますが？
ふつうの人は・・・
ものごと・・・適度に適度に（笑）